春节长假马上到了，日常工作压力大、节奏快，不少人都会选择在长假期间好好“放纵”一把，但假期过后，为自己的放纵“买单”时都在感慨岁月不饶人。

因此，一粒乐特意为男性们准备了一份【春节养生指南】，给大家做个参考！

一：性爱太“给力”留下健康隐患

对于平时忙碌的上班族来说，春节长假无疑是夫妻亲密的好时期。性生活密集，难免会让男人的精力和体力有很大消耗。

另外就是平日里在外打工的男人，妻子长期不在身边，于是平时禁欲、难得假期纵欲似乎成为一种习惯。一年之中大大小小的假期就犹如蜜月期，那份激情好像要把平日的拖欠全部补回来。

可是还没温存几天，“腰酸、腰痛、尿频、尿急、尿痛、会阴部胀痛、肛门坠胀”等前列腺泌尿系统炎症症状却纷纷找上门来。

春节放假，很多人喜欢打麻将，熬夜垒“长城”，赢者上了瘾，输者憋着一口气，全神贯注，全程无尿点。

而年轻人更是不分白天黑夜泡在网上，打游戏、QQ聊天。打麻将、玩游戏太"用力"，久坐加上憋尿，害苦了前列腺。坐着时，前列腺就像被一座大山压迫着。

血液容易淤积在盆腔中，特别是久坐于沙发软椅上，臀部深陷沙发中，填充物会包裹、压迫阴囊，使得男性生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢，有害物质排泄不畅，淤积于前列腺之中，导致无菌性前列腺炎症。

三、喝酒太“使力”醉倒前列腺

春节朋友间把酒言欢，酒喝多后，胃里是翻江倒海，脑袋里如群蜂萦绕。“其实，此时的前列腺也是被灌得通红，跟喝醉似的。”前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。如果本身有前列腺增生，加上喝酒导致的前列腺充血变大，而且这时，细菌、病毒很容易侵犯前列腺，导致前列腺炎的发生。如果本来就有前列腺炎或前列腺增生，就更容易出现尿频、尿急、腰酸乏力，甚至尿不出来。

最后建议身体保养

广大男性朋友在春节前后最好做一下身体“保养”，这样既能有效预防疾病，又能够及时消除健康隐患，安心地投入到新的一年的工作中去。为了预防“节日综合征”，广大男性应该恢复正常的作息时间，按时早睡早起，起床后可做一些伸展运动和有氧运动，以有利于恢复精力,节后应适当减少性生活的频率，把更多精力投入到工作中，让自己快速进入工作状态。

如果出现身体不适，应尽快去专科进行治疗，在治疗的同时保持良好的心态，正视疾病，积极配合医生的治疗，才能尽早摆脱疾病的困扰。